¿Eliges tus platos diarios por nutrición y con organización, o te dejas llevar a menudo por el impulso y rapidez?
¿Sientes que tus niveles de energía son estables durante el día (sin "bajones" extremos tras comer)?
¿Evitas distracciones (móvil, TV) mientras desayunas, almorzas o cenas?
¿Consumes alimentos reales (frutas, verduras, proteínas de calidad) en al menos el 80% de tus comidas?
¿Te despiertas con sensación de descanso la mayoría de los días?
¿Realizas al menos 20 minutos de movimiento que disfrutas (caminar, yoga, pesas)?
¿Tu digestión es ligera y no experimentas inflamación abdominal recurrente?
¿Bebes suficiente agua (aprox.1.5l) diariamente?
¿Eres capaz de identificar cuándo tienes hambre física y cuándo es hambre emocional?
¿Dedicas al menos 5 minutos al día a respirar conscientemente o meditar?
¿Sientes que gestionas el estrés sin que este afecte tu forma de comer?
¿Practicas la autocompasión en lugar de la culpa cuando te sales de tu rutina saludable?
